Melonitšokid - lihtne viis täiendada keha vitamiinide abil, kasutades meeldivat tassi. Valmistis on väga lihtne, samas kui maitse kombinatsiooniks on iga päev võimalik kasutada erinevaid tooteid.

Kasulikud melonitšokki omadused

Melon sisaldab palju kasulikke vitamiine, mineraale. See koosneb pektiinist ja muudest bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, mis on inimkehale kasulikud. See koosneb 95% veest, seega on see ideaalne jookide valmistamiseks. K-, A-, C-, B-, PP-, kaltsiumi-, rauda-ladu. Viljad aitavad kaasa järgmistele omadustele:

• vere koostise parandamine;
• suurenenud hemoglobiinisisaldus veres;
• hormonaalse taseme stabiliseerimine, närvisüsteem;
• kaitseb laevade kahjulikku kolesterooli, vaskulaarse ateroskleroosi ennetamist;
• puhastab sooled;
• suurendab seedimist;
• parandab kuseteede süsteemi, neerud.

On kasulik juua neile, kes kannatavad aneemia all või pärast operatsiooni perioodi, et taastada keha. Melonil on antiparasiitilised omadused. See on kasulik, kui mehed joovad, et taastada potentsi, naistele on noorendav toime naistele. See aitab kaasa rõõm - serotoniini hormooni arengule. Diabeediga melonitoitude hoolikas kasutamine võib põhjustada seedetrakti häirimist. Soovitatav smoothie annus on kuni 1 l päevas.

Kuidas valmistada melonitšokki

Retseptid smuutide valmistamiseks meloniga segistiga on väga lihtne. Maitsva magustoidu valmistamiseks, kasutades erinevaid sorte meloneid (valge muskaatpähkel, cantaloupe, crenshaw ja muud saadavalolevad melonid ja kõrvitsad). Oluline on valida küpsed puuviljad ja selleks peate pöörama tähelepanu:

• värv (melon peaks olema helge ja kuldne);
• tselluloosi tihedus (sõrmedega pressimisel on tselluloos veidi pressitud);
• lõhn (puuviljal on magus, värske lõhn).

Kooril ei tohiks olla mingit kahju, kuna neil tekivad patogeensed bakterid. Nõu valmistamiseks kooritakse puuviljad, seemned eemaldatakse, tselluloosi võib kiiresti jahutada külmutada mõne minuti jooksul. Segistile purustatud, lisage maitsele vajalikud tooted, sageli viljad. Tihedust reguleeritakse kefiiri või jogurti, piima lisamisega. Taimetoitlastele võib piimatooted asendada soja, kookospiimaga. Melon läheb hästi erinevate köögiviljade (seller, avokaado, spinat) või puuviljade (pirnide, mango) ja pähklitega. Retseptide koostist saab muuta sõltuvalt eelistustest, fantaasiast.

Kõik magustoidu osad peenestatakse, serveeritakse klaasina, on võimalik laia toruga. Koostisainete valmistamiseks ja joogi valmistamiseks kulub valmistamiseks mitte rohkem kui 10 minutit. Mesi on kõige parem kasutada magustamiseks. See on looduslik toode, mis sisaldab palju kasulikke vitamiine kehale. Et smoothie oleks täiuslik, peate kasutama mitte rohkem kui 3-4 koostisosa.

See on oluline! Kui puuvilja saba on roheline, peate melonit jahedas kohas küpsema ja 4-5 päeva pärast saate seda kasutada toiduna.

Meloni ja piimahelbed

Piimakook on klassikaline magustoidu retsept. See on ideaalne lastele või täiskasvanutele mõeldud hommikusöögiks. Piim sisaldab kaltsiumi, B-vitamiini, valke. Joogi maitse on paks ja meeldiv. Joogi koostis sisaldab:

• piim - 300 ml;
• melon - 200 g

Kõik koostisosad vahustatakse segistis paksu piimavahu juurde ja valatakse lauale serveerimiseks klaasidesse. Kuumal päeval saab piima külmkapis jahtuda, siis ei ole jook mitte ainult kasulik, vaid ka värskendav.

Meloni ja banaani smuutisid

Melon on kombineeritud küpsete banaanidega. Banaan annab tiheduse jooki. Selline magustoit on toitev, rahuldab nälja tunnet, seda tarbitakse peamiste söögikordade vahel. See värskendab ja parandab meeleolu.

Toiduvalmistamiseks:

• melon - 0, 5 kg;
• banaanid - 2 tükki;
• Jogurt või kefiir - 2 klaasi.

Kõik koostisosad jahvatatakse 1-2 minutit, seejärel lisatakse piimajoogid ja serveeritakse lauale. Neile, kes soovivad eksperimenteerida, võite proovida lisada melon-banaanitšekki 2-3 basiilikalehte. Vürts lisab vürtsi ja lahjendab magustoidu magusat maitset.

Arbuus-melonitšokk

Arbuusist ja meloni värskendamisest valmistatud toonid, toonid, välistab väsimuse, parandavad meeleolu.

Hämmastav kombinatsioon on meeldiv mitte ainult maitsele, vaid ka erksale suvele. Küpsetamiseks peate:

• melon - 300 g;
• arbuus - 300 g

Maitsmiseks võite lisada 1 supilusikatäit suhkrut või mett. Puu tuleb purustada eraldi. Klaasis serveerimiseks valage kihid, kõigepealt melon, siis arbuus, kaunistatud puuvilja viiludega.

Meloni ja maasika pehmendid

Melon-maasika smoothie jaoks on vaja:

• melon - 0, 5 kg;
• maasikad külmutatud või värsked - 1 tass;
• mesi või suhkur - 1 supilusikatäis.

Kõik puuviljad katkestavad segisti, lisavad mett või suhkrut. Võite lisada piimatooted (piim, jogurt) - 1 tass. Värskete marjade kasutamisel kaunistage klaas maasikaga.

Apelsini või greipfruudiga

Magustoiduks peate:

• melon - 300 g;
• greip - ½ vilja;
• oranž - 1 vilja.

Melon ja greip on lõigatud kuubikuteks ja purustatakse segistisse. Pigista 1 oranži mahla. Maitsmiseks võite lisada sidrunimahla (1 tl), 1 supilusikatäit mett. Kõik segatakse ja serveeritakse klaasides.

Virsikuga

Nutika tervisliku joogi valmistamiseks peate:

• melon - 300 g;
• virsik - 2 tükki;
• jää - 2 kuubikut;
• šokolaadi kiibid - 1 tl;
• Kaneel - 1/3 tl.

Melon ja virsikud, jää peab purustamiseks segama, lisades kaneeli. Pane külma massi ilusatesse prillidesse, kaunistage šokolaadiga.

Kurkaga

Smoothie koosseis sisaldab:

• kurk - 1 tükk;
• melon - 0, 5 kg;
• greibimahl - 2 tassi;
• jää - 2 kuubikut;
• piparmünt.

Kurk peab olema kooritud ja seemned lõigatud kuubikuteks. Jahvatage meloni ja köögivilja, lisage mahla ja valage klaasidesse. Greip annab eksootilise lõhna ja maitse, parandab immuunsüsteemi. Kaunista piparmündiga.

Sidruniga

Sidrun läheb hästi suve puuviljadega. See aitab tugevdada immuunsüsteemi, annab jõudu ja elujõudu. Vajalike koostisosade loetelu:

• melon - 0, 5 kg;
• lubi, sidrun - 1 tk;
• suhkrupulber - 3 supilusikatäit;
• piparmünt.

Enne meloni tükeldamist on vaja valmistada tsitrusvilju. Selleks valatakse need keeva veega ja jahutatakse. Pigista sidruni ja lubja mahla, lisa hakitud melonile. Segage ja levitage värskendav smoothie klaasidesse, puistatakse pealt pulbrilise suhkruga, kaunistatud värske piparmündiga.

See on oluline! Tsitrusviljade kondid ei tohiks jooma sattuda, sest need on kibedad.

Kiivi abil

Kiwi annab magustoidule meeldiva rohelise tooni. Teeb meloni rikkamaks maitseks. Suhkrute koostisained:

• melon - 300 g;
• Kiwi - 4 vilja;
• piim - 0, 5 l;
• piparmünt.

Puuviljad purustatakse segistiga, lisatakse külma piima, lisage maitsmiseks sidrunimahla (kuni 100 g), segage ja serveerige, mis on eelnevalt kaunistatud piparmündiga.

Viigimarjadega

Viigimarjad annavad magustoidule ebatavalist maitset. Et seda vajate:

• melon - 300 g;
• viigimarjad - 3 tükki;
• piparmünt.

Viljad peenestatakse segistis, maitse lisamiseks 1 tl mett, mis on kaunistatud piparmündiga. Kui lisate sõstra marju, võite rikastada joogi maitset.

Mis vaarikad

Kurvikasvatus läheb hästi kokku vaarikate puhul. Berry annab magustoidule hapuid märkmeid. Valmistamiseks peate:

• melon - 200 g;
• vaarikad - 200 g;
• mesi või suhkur - 1 supilusikatäis.

Saate lisada apelsinimahla ja purustatud jääd. Valatakse prillidesse ja kaunistatud pirukaga piparmündiga.

Melon Smoothie Smoothie

Et kaalust alla võtta, tühjendage sooled, melonitšokk - see on ideaalne valik. Ühel päeval on võimalik korraldada mahalaadimist ja juua ainult smuuti. Jook kustutab nälga, omab kehale tervendavat toimet. Päeva jooksul saate juua kuni 2 liitrit, kuid oluline on mitte sooled üle koormata, mistõttu ei tekita seedetrakti häirimist.

Suhkurite pikaajaline kasutamine kehakaalu langetamiseks on võimalik ainult kuni 7 päeva. Samal ajal tuleb keha toidust sisse viia ja eemaldada, lisades järk-järgult ka teisi toite. Selline toitumine ei tooda kehale stressi, kuna see sisaldab teie lemmiktoite ja köögivilju. Toime jääb pikka aega ja säilib tava süüa korralikult. Toiduainetes sisalduv kiud võimaldab teil rahuldada nälga ja ei takista toitumishäireid. Kaalu kaotamine on lihtsam kui smuuti kasutamine, ei ole olemas.

Kaalulangus on parem kombineerida meloni greibi, apelsini, kurgi, marjadega. Ka rasvapõletustooted on kaneel, seller, mida saab lisada smuutide valmistamise ajal. Toote paksuse vähendamiseks kefiiri või jogurtiga. Te ei tohiks kasutada rasva kreemi või piima, lisada suhkrut, tärklist sisaldavaid puuvilju.

Ladustamistingimused

Smoothies valmistatakse värskete ja külmutatud melonitega. Kogutud puuviljad võivad augustis valmistuda sügavkülmikus ladustamiseks, et nautida maitsvat ja tervislikku jooki sügisel ja talvel. Selleks kooritakse melon ja jahvatatakse seemnetest, purustatakse tükkideks ja saadetakse külmkapis säilitamiseks 2-3 kuud.

Dessert juua värskelt, ärge jätke külmkappi kuni järgmise korra. Pikaajalise ladustamise ajal läbivad puuviljad käärimisprotsessi. Vajadusel säilitab toode oma kasulikud omadused kolm tundi, kui need on paigutatud külmkappi - päevas. Kui maiustustele lisatakse piimatooted, säilitatakse magustoit ainult külmkapis.

Aga parem on süüa natuke ja iga kord juua värsket. Värskelt valmistatud toiduainetes säilitage kõik vitamiinid, terved kiud.

Järeldus

Melonikokteilid ei ole mitte ainult osa tervislikust toitumisest, vaid ka meeldiv maitsev magustoit, mida saab serveerida sõpradele ja sugulastele. See on kergesti seeditav energiajoog, mida isegi kogenematu kokk valmistab.