Pumpade kõrvitsad HB-le (rinnaga toitmine) võivad olla sobivad materjalid emale ja lapsele, kui neid kasutatakse õigesti. On rangeid soovitusi selle kohta, kui palju, millal ja millises vormis saab seemneid süüa, et mitte kahjustada. Sa peaksid teadma, et lihtsal ja tuttaval tootel on mõned vastunäidustused HB-ga kasutamiseks.

Kas on võimalik imetada ema kõrvitsaseeme

Laktatsiooniperiood on aeg, mil erilist tähelepanu pööratakse toitumisele. Paljud tuttavad toidud on HBs keelatud või piiratud, kuna nad kardavad last kahjustada. Kuigi viimasel ajal ei ole arstid enam nii kategoorilised kui varem, kuid toodete valik on üsna range.

Naiste keha vajadus HB-toitainete järele suurendab oluliselt. Täieliku laktatsiooni säilitamiseks peaks toit olema nii kerge kui ka väga tervislik ning piiratud valikul võib olla raske tagada. Seetõttu on arstid eriti tervitatavad kõrvitsaseemnete, nagu toitainete, mineraalide, vitamiinide ja kerged rasvad, loomuliku kontsentraadina.

Õige kasutamise korral on seemned võimelised mitte ainult toetama naise keha kasulike komponentidega, vaid ka lahendama reproduktiivsüsteemi ja kogu keha taastamise küsimusi pärast sünnitust.

Kuidas on kõrvitsaseemned emale ja lapsele kasulikud?

HB aeg nõuab ema kehalt suurt piima tarbivate toitainete tarbimist ning on lapse jaoks vajalikuks täielikuks arenguks. Kõrvitsaseemned annavad nende tarbimist ilma seedimist koormamata, ohustamata lapse tervist.

Kõrvitsaseemnete väärtus HB-s määratakse nende keemilise koostise järgi:

1. 60 g kõrvitsaseemned, kooritud, sisaldavad igapäevaselt magneesiumi, ainet, mis annab kehale energiat. Eelkõige seetõttu saab kõrvitsaseemneid rinnaga toitmise ajal süüa ainult. Element vastutab lihaste toitumise eest (eelkõige müokardi eest), seedetrakti tõrgeteta toimimise eest, luu tiheduse eest.
2. Tsingi märkimisväärne kontsentratsioon aktiveerib immuunsüsteemi protsessid ema ja lapse kehas. Selle väärtusliku elemendi piisav pakkumine HB-s tagab imiku stabiilse kaalutõusu.
3. Oluliste rasvhapete, eriti Omega-3 ja Omega-6, olemasolu võimaldab ema keha küllastada kasulike, kergete rasvadega, mis kompenseerivad piimast tingitud lipiidide kadu.
4. Kompleks toimeainete koostises kõrvitsaseemned on võimalik õrnalt tasakaalu suhkru taset, vähendada "kahjuliku" kolesterooli, normaliseerida rõhku.
5. Kõrvitsaseemned on rikkalikud trüptofaanis, mis on serotoniini (rõõmhormoon) ja melatoniini (une eest vastutav) eelkäija. Seega võib kõrvitsaseemneid pidada sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks ja taastumisvahendiks.
6. Toores kõrvitsaseemnete anthelmintiline toime on laialt tuntud. HBV puhul on need tõhusad ja ohutud viisid parasiitide infektsiooni vältimiseks.

Kõrvitsaseemned toitmise ajal annavad rinnapiima piisava rasva-, vitamiini- ja mineraalformulatsiooniga. Ema jaoks on seemned väärtuslikud nende võimet reguleerida hormone, suurendada hemoglobiini, taastada reproduktiivorganid ülekantud koormustest raseduse ja sünnituse tõttu.

See on oluline! Kõrvitsaseemned HB-ga on nende madal allergiaoht. Päevalilleseemnete kasutamine põhjustab lapsel ebasoovitavaid reaktsioone sagedamini.

Reeglid kõrvitsaseemnete võtmiseks imetavatele emadele

Täieliku toitumise loomine naistele GW perioodil on suunatud lapse tervisele ja arengule. Imetavad emad saavad järk-järgult siseneda kõrvitsaseemnetesse, alustades 5-6 tükist. päevas koos võimalike ebatavaliste reaktsioonide jälgimisega lapsel 48 tundi. Kui sooled, sooled, väljaheites muutused puuduvad, võib annust järk-järgult suurendada.

Tähelepanu! Kui märgatakse muutusi väljaheites, siis selle sagedus, kõrvitsaseemned jäetakse ema toitumisest välja 2 kuud. Kui lööve, muud allergia tunnused lükkavad seemnete vastuvõtmise edasi GW lõpuni.

Kõrvitsaseemnete esimene tarbimine peaks toimuma mitte varem kui 2 kuud pärast sünnitust. Varem ei suuda beebi seedetrakt toime tulla muutustega rinnapiima koostises, mis tuleneb selle funktsioonide ebaküpsusest.

Millises vormis saab süüa

Kõrvitsaseemneid HB-ga saab süüa ainult turvalise määra järgi. Kasulik mõju kehale muutub märgatavaks juba 2 spl. l (umbes 30 g) päevas. Maksimaalne kõrvitsaseemnete arv HB-ga päevas, mida kutsuvad arstid, on 80 g. Piirake kasuliku loodusliku toote igapäevast kasutamist mitmel põhjusel:

1. Kalorite kõrvitsaseemned umbes 540 kcal 100 g puhastatud tooraine kohta. See sunnib toote doseerimist seadistama kaalu HB ajal.
2. Röstitud seemned stimuleerivad piima tootmist, kuid päevase määra ületamine võib põhjustada hüperlaktatsiooni, põhjustada stagnatsiooni ja mastiiti.
3. Et saada vajalikku kogust mineraalaineid kõrvitsaseemnete koostises, piisab sellest 50 g päevas. Mikroelementide üleannustamine taimsest toorainest on vaevalt võimalik, kuid naised võtavad GW perioodil sageli multivitamiine, mis nõuab annuse kohandamist.

Arstid nõuavad kõrvitsaseemnete võtmist 60 g päevas mitte kauem kui üks kuu. Pärast nädalavahetust ja jätkake seemnete söömist. Samuti on mugav, kui kasutate GW režiimi igal teisel päeval, siis ei ole vaja pausi võtta.

Toores

Naise ja lapse tervise huvides on kõige ohutum ja kõige kasulikum viis kõrvitsaseemnete iseseisev saagikoristus. Selleks eemaldage lihtsalt köögiviljade seemned, eraldage need kiududest, loputage ja kuivatage.

Pange kõrvitsaseemned riie või marli peale. Kui teil on vaja tooreseid seemneid, kuumuta neid kuivaks. Ostetud seemned tuleb enne kasutamist pesta sooja veega ja kuivatada.

Näpunäide. Koori puhastamisel ei tohi sisemist kilekatet seemnetest eemaldada. Kõrvitsaseemned on veelgi kasulikumad.

Praetud

Termiliselt töödeldakse kõrvitsaseeme HB-s kasutamiseks mitmel viisil:

• pannil ilma õli ja soolata - 30 minutit;
• ahjus 180 ° C - 20 minutit;
• mikrolaineahjus - mitte rohkem kui 5 minutit.

Kõrvitsaseemned, mis on ette nähtud rinnaga toitmiseks maitsestamata, soola ja magusainete abil.

Imetamine

Rinnapiima tootmise suurendamiseks kasutatakse traditsiooniliselt eelsoojendatud seemneid. Kompositsiooni pähklid võivad olla ka kergelt kaltsineeritud.

Retsept tähendab:

1. Seemned ja pähklid võetakse võrdsetes osades ja vähendatakse väikeste pragude hulka.
2. Valage segu keedetud piimaga, jahutatakse temperatuurini 60 ° C.
3. Pähkli massi suhet piimaga hoitakse 1: 3.
4. Nõuda tähendab vähemalt 5 tundi.

Võtke poolvedel kompositsioon, et suurendada laktatsiooni, peaks olema 1 spl. l kolm korda päevas. Vastunäidustuste puudumisel saab retsepti maitse järgi magustada.

Meega

Kui laps saab 4 kuu vanuseni, võib imetav ema kasutada kõrvitsaseemnete ja mee segu. Toorsed seemned, mis on koorest vabastatud, kohviveskis eelnevalt purustatud. Segage toode kiirusega 1 spl. l seemned 2 spl. l mesi Hoida segu külmkapis ja võtta supilusikatäit päevas.

Kuidas valida

Kaupluses ostetud pakendatud kõrvitsaseemneid, et suurendada säilivusaega, saab töödelda isegi valmistamisel. Võimaluse korral koguge seemned ise.

HB-ga dieedi jaoks seemnete valimise ja ettevalmistamise eeskirjad:

1. Sa ei tohiks osta kõrvitsaseeme ilma kooreta. Tooraine puhastamise ja pakendamise ajal võib olla saastunud või saastunud. Kaitsekatteta toode halveneb kiiremini ja seda saab ohutult ravida ka kemikaalidega.
2. HB-s kasutatavad soolatud kõrvitsaseemned võivad tekitada organismis vedelikupeetust, mis viib turse.
3. Hoidke ostetud seemneid suhkru, karamelli, meega, mis sisaldab täiendavaid paakumisvastaseid koostisosi ja annab maitse, mis võib mõjutada piima kvaliteeti.
4. Ostetud kõrvitsaseemned tuleb pesta soojas vees ja kuivatada kuumas ahjus vähemalt 5 minutit.

Märkus! Puhastage koorik käsi, vältides selle sattumist suhu. See minimeerib toksiinide ja mikroobide tungimist kehasse.

Piirangud ja vastunäidustused

Kõrvaltoimeid, mis tulenevad kõrvitsaseemnete võtmisest, täheldatakse kõige sagedamini liigsest kasutamisest. Lapsel ja emal võib tekkida puhitus, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja koolikud (imikul).

Kõrvitsaseemned rinnaga toitmise ajal võivad olla vastsündinule kahjulikud, sõltumata naise keha vastusest. Niisiis, allergiad ja seedetraktiga seotud probleemid võivad ilmneda lapsel sümptomite puudumisel emal. Sellistel juhtudel peatatakse seemnete vastuvõtt. Vajadusel ravige sümptomeid.

Märkimisväärne soovituslik annus HB-le võib põhjustada selliseid seisundeid:

• kõrge õlisisalduse tõttu tekkinud maoärritus;
• dehüdratsioon diureetilise toime tõttu;
• vererõhu langus (oluline ema hüpotensiooni jaoks).

See on oluline! Naised, kes põevad gastriiti, maohaavandit, 12 kaksteistsõrmiksoole haavandit, on keelatud süüa kõrvitsaseemneid GW ajal, isegi kui saavutatakse stabiilne remissioon. See võib põhjustada süvenemist.

Järeldus

Kõrvitsaseemned HB-ga on taskukohane ja väga kasulik viis saada aineid, mis on kasulikud mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Vastavus lihtsatele reeglitele tagab, et seemned saavad kasu.